尊龙凯时·(d88)人生就是博

　　像小龙女一样优雅地坐在一根绳上ღ★◈★◈、在空中进行高难度辗转腾挪近来ღ★◈★◈，晒空中瑜伽美照成为朋友圈中的新宠ღ★◈★◈。

　　空中瑜伽挑战的不仅是胆量ღ★◈★◈，更对力量和技术有一定的要求ღ★◈★◈，并非适合人人练习ღ★◈★◈。在看上去很美的空中瑜伽背后ღ★◈★◈，暗藏不少安全隐患ღ★◈★◈。

　　瑜伽一直是不少健身房用来吸引女性会员的噱头ღ★◈★◈。近来ღ★◈★◈，这个噱头有了升级版空中瑜伽正成为健身房新宠ღ★◈★◈，频频出现在招揽会员的宣传册上ღ★◈★◈。北青报记者向多家健身房咨询健身项目时ღ★◈★◈，不少健身房推荐了空中瑜伽项目ღ★◈★◈。

　　“现在最流行的就是空中瑜伽ღ★◈★◈，比普通瑜伽锻炼效果好ღ★◈★◈，特别适合减肥和锻炼ღ★◈★◈。”望京一家健身房的销售人员向北青报记者推销会员卡时ღ★◈★◈，一直把空中瑜伽作为重点项目进行介绍ღ★◈★◈。这位销售人员称ღ★◈★◈，空中瑜伽又叫反重力瑜伽ღ★◈★◈，是利用吊床来完成哈他瑜伽的体式ღ★◈★◈，具有高效的放松ღ★◈★◈、疗愈ღ★◈★◈、瘦身等多重效果ღ★◈★◈。

　　对于专业的瑜伽馆朝俞R车WRITEAS震动器尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღ★◈★◈，空中瑜伽更是“当家花旦”ღ★◈★◈，对于前来的体验者都首推空中瑜伽ღ★◈★◈。在天通苑北二区小区内的一家瑜伽馆里ღ★◈★◈，空中瑜伽的吊床被安装在最显眼的位置ღ★◈★◈，路过的小区居民都能从大落地窗中看到里面垂落的吊床ღ★◈★◈。瑜伽馆负责人在推销瑜伽卡时一直跟顾客强调ღ★◈★◈，空中瑜伽有很多传统瑜珈没有的好处ღ★◈★◈：“您练空中可以变得更有灵活性ღ★◈★◈，平时很多不容易做到的动作和姿势在空中都能做ღ★◈★◈。最重要的是ღ★◈★◈，做空中瑜伽可以对抗地心引力ღ★◈★◈，疏解压力朝俞R车WRITEAS震动器ღ★◈★◈、延缓衰老ღ★◈★◈。”

　　北青报记者调查发现ღ★◈★◈，在费用方面ღ★◈★◈，空中瑜伽也是高收费代名词ღ★◈★◈。不仅每节空中瑜伽的价格是地面瑜伽的两倍以上ღ★◈★◈，有空中瑜伽项目的健身房ღ★◈★◈、瑜伽馆ღ★◈★◈，收费更是明显增加ღ★◈★◈，且呈现连年上调的趋势ღ★◈★◈。比如ღ★◈★◈，北四环附近一家专业的瑜伽馆因空中瑜伽吸引了不少附近居民办卡ღ★◈★◈，其年卡费用就从前年的七千余元涨到了如今的近一万元ღ★◈★◈。相比较而言ღ★◈★◈，没有空中项目的健身房ღ★◈★◈、瑜伽馆年卡的费用则要低不少ღ★◈★◈。

　　北青报记者向多家瑜伽教练培训机构进行了咨询ღ★◈★◈，对于零基础学员ღ★◈★◈，只要交了学费ღ★◈★◈，最短一个月ღ★◈★◈、最长三个月即可拿到由培训机构颁发的瑜伽教练证ღ★◈★◈。而对于空中瑜伽教练ღ★◈★◈，基本上针对有基础者ღ★◈★◈，但培训周期竟然仅四五天ღ★◈★◈。

　　一位资深瑜伽老师向北青报记者坦言ღ★◈★◈，目前瑜伽教练培训机构较多ღ★◈★◈，但找工作时得到认可的基本是两家相对有名的培训机构颁发的教培证ღ★◈★◈。“但在求职过程中ღ★◈★◈，相当一部分瑜伽馆其实并不看是哪里毕业的ღ★◈★◈，只看实际试课的效果尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღ★◈★◈。因此ღ★◈★◈，确实存在培训一个月就上岗的速成教练ღ★◈★◈。”

　　“国内还没有统一的考核标准ღ★◈★◈，很多瑜伽教练都是跟着有经验的老师培训一阵后就升级成了空中瑜伽教练ღ★◈★◈。”一位瑜伽教练透露ღ★◈★◈。一家宣称“培训四五天就能成为空中瑜伽教练ღ★◈★◈，并提供30天带薪实习”的培训机构表示ღ★◈★◈，这是提升班ღ★◈★◈，要有一定基础ღ★◈★◈。当北青报记者问其练了一年瑜伽算不算有基础时ღ★◈★◈，得到了肯定的答案ღ★◈★◈。

　　很多瑜伽练习者也明显感觉到教练教学水平的差异ღ★◈★◈。一位练习者就吐槽ღ★◈★◈，曾有一位学员ღ★◈★◈，只练过几节课尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღ★◈★◈，出去集训了一个月之后竟然就成了教练ღ★◈★◈。

　　北青报记者调查发现ღ★◈★◈，目前绝大多数瑜伽教练所持的瑜伽教培证都是由培训机构自行颁发ღ★◈★◈。甚至还有不少机构花钱加盟或订购国外的各种资格证书ღ★◈★◈，包括“全美瑜伽联盟”证书ღ★◈★◈、香港体协直属认证的国际注册教练证书等,以此提升培训机构“声誉”ღ★◈★◈、扩大招生吸引力ღ★◈★◈。

　　姚女士是一位瑜伽爱好者朝俞R车WRITEAS震动器ღ★◈★◈，近日开始接触空中瑜伽ღ★◈★◈。几次练习之后ღ★◈★◈，她明显感觉到空中瑜伽有一定的危险性尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღ★◈★◈。“我上肢力量比较弱ღ★◈★◈，在吊床上做很多动作都需要用上肢力量ღ★◈★◈，感觉非常吃力ღ★◈★◈。有一次手臂没劲了ღ★◈★◈，差点从上面掉下来尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღ★◈★◈，还好一下子抓住了吊床ღ★◈★◈。”姚女士说ღ★◈★◈，每次做倒立动作都会提心吊胆ღ★◈★◈。

　　北青报记者在瑜伽馆体验时也发现了与姚女士同样的问题ღ★◈★◈，对于毫无基础的学员ღ★◈★◈，教练也鼓励其做倒立等难度较高的体式ღ★◈★◈。学员在教练帮助下勉强做出倒立的动作后ღ★◈★◈，教练却无法一直在身边陪护ღ★◈★◈。稍有不慎ღ★◈★◈，就可能从吊床上直接掉下来ღ★◈★◈。一旁练习的其他学员中ღ★◈★◈，也时不时会有人在做体式时从吊床上掉下来ღ★◈★◈。

　　不同瑜伽馆的吊床材质有所不同ღ★◈★◈，承重性也让人担心ღ★◈★◈。北青报记者在网上搜索发现ღ★◈★◈，空中瑜伽吊床材质五花八门ღ★◈★◈，价格也千差万别ღ★◈★◈，有5元即可买到的ღ★◈★◈，也有3500多元一套的ღ★◈★◈。北青报记者在体验中还发现ღ★◈★◈，一些瑜伽馆的吊床由于使用率高ღ★◈★◈，已经出现了破洞ღ★◈★◈。“我还在练空中的时候ღ★◈★◈，仰头就看见吊床上面固定的一个卯钉就脱落在外面ღ★◈★◈，吓得我赶紧换了个吊床ღ★◈★◈。”有瑜伽会员说ღ★◈★◈。

　　一位教练也坦言ღ★◈★◈，空中瑜伽确实有一定的危险性ღ★◈★◈，但上大课的时候不可能照应每个学员ღ★◈★◈，只能重点关注那些头次来上课的ღ★◈★◈。

　　瑜伽垫ღ★◈★◈、吊床是空中瑜伽不可或缺的辅助用具ღ★◈★◈。北青报记者在调查中发现ღ★◈★◈，对于这两样辅助用具ღ★◈★◈，空中瑜伽训练时而会直接贴到脸ღ★◈★◈、时而又会用脚去踩ღ★◈★◈，且每次使用的用具并不固定ღ★◈★◈，其卫生状况堪忧ღ★◈★◈。

　　坚持练瑜伽一年的周菲ღ★◈★◈，近期买了瑜伽铺巾ღ★◈★◈，训练时都铺在馆内提供的瑜伽垫上ღ★◈★◈，“这样还能卫生点儿ღ★◈★◈。”她说ღ★◈★◈，馆内的垫子上经常能看到人形的印记ღ★◈★◈，“肯定是没清洗干净ღ★◈★◈。夏天流汗多ღ★◈★◈，多人轮流用一个垫子ღ★◈★◈，什么细菌ღ★◈★◈、真菌ღ★◈★◈、尘螨之类的ღ★◈★◈，真怕被传染体癣ღ★◈★◈、脚气ღ★◈★◈。”

　　北青报记者发现ღ★◈★◈，不少瑜伽馆对于垫子的清洁只是用海绵式拖把蘸取清洁液擦拭几回即可ღ★◈★◈，有时候还未干透就卷起来ღ★◈★◈，更容易滋生细菌ღ★◈★◈；有的甚至在两节课期间也不更换新的垫子ღ★◈★◈。

　　对于吊床的清洁ღ★◈★◈，由于要爬上高处解开锁扣且铺面较宽ღ★◈★◈，清洗和晾晒都比较麻烦ღ★◈★◈，因此不少瑜伽馆一个月甚至几个月才清洗一次ღ★◈★◈。在冬季还好ღ★◈★◈，但在夏季ღ★◈★◈，由于被汗浸湿后马上又被打结处理ღ★◈★◈，再打开时ღ★◈★◈，味道可想而知ღ★◈★◈。“上吊床要脚踩手抓ღ★◈★◈，还要在上面做各种动作ღ★◈★◈，不及时清洗ღ★◈★◈，我做动作时真是有心结尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღ★◈★◈。”周菲整个夏季都更加纠结于瑜伽垫ღ★◈★◈、吊床的卫生ღ★◈★◈。

　　一位曾在多家健身房做过保洁的内部人士告诉北青报记者ღ★◈★◈，很多健身房会要求保洁在每次瑜伽或者其他操课结束后对垫子进行清洁朝俞R车WRITEAS震动器ღ★◈★◈。但有时候两堂课间隔时间短ღ★◈★◈，垫子数量又多ღ★◈★◈，根本清洁不过来ღ★◈★◈。此外ღ★◈★◈，也很少有人会检查垫子清洁得是否合格ღ★◈★◈，所以保洁人员常常会偷懒ღ★◈★◈，不是实在脏得看不下去一般不会做全面清洁ღ★◈★◈。

　　毕业于北京体育大学ღ★◈★◈，目前在某高校从事瑜伽ღ★◈★◈、健美操教学的王燕华告诉北青报记者ღ★◈★◈，一般从事瑜伽教练的人大多是体院或者舞蹈学院毕业的学生较多ღ★◈★◈。因为其专业比较接近ღ★◈★◈，考证相对容易些ღ★◈★◈。不过ღ★◈★◈，普通人如果有一定瑜伽基础ღ★◈★◈，考证也并非难事ღ★◈★◈。

　　“空中瑜伽并不是一项适合所有人的运动朝俞R车WRITEAS震动器ღ★◈★◈。”王燕华说ღ★◈★◈，如果学员自身存在血压ღ★◈★◈、血糖等健康问题则不建议进行空中瑜伽练习ღ★◈★◈。此外ღ★◈★◈，眼压过高的人也不适合练习空中瑜伽ღ★◈★◈。“前弯或倒立都会增加眼压ღ★◈★◈，空中瑜伽里面这些动作比较多ღ★◈★◈，眼压过高的人容易发生危险ღ★◈★◈。”即使身体健康状况良好ღ★◈★◈，如果个人上肢力量较弱朝俞R车WRITEAS震动器ღ★◈★◈，也不建议直接练习空中瑜伽尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღ★◈★◈。“空中瑜伽对上肢力量的要求挺高的ღ★◈★◈。力量较弱的女性建议首选地面瑜伽先练着ღ★◈★◈，有一定基础后可以当作挑战再尝试空中瑜伽ღ★◈★◈。”www.尊龙凯时888尊龙凯时-人生就是博!z6comღ★◈★◈。物理治疗ღ★◈★◈。瑜伽培训ღ★◈★◈，尊龙凯时官网ღ★◈★◈！