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　　刚刚过去的九个月◈◈★，疫情导致表演行业全面停摆◈◈★，不少从业人员焦虑抑郁爆发◈◈★。飞行嘉宾「至乐汇」创始人孙恒海先生◈◈★，分享了他通过静坐自救的历程◈◈★。

　　我以前比较乐观◈◈★，一般都是比较开心的◈◈★，所以之前也有一个偏见◈◈★，认为抑郁症好像是一 个无病呻吟的状态◈◈★，不太可能会发生在我身上◈◈★。 甚至我身边的一些人抑郁的时候◈◈★，我还不把他们的情绪当成一回事儿◈◈★。 但是◈◈★，这一次疫情◈◈★，我自己也体会到了抑郁的状态◈◈★。

　　这次疫情导致演出行业突然整体地停摆◈◈★，而这一停下来就是九个多月的时间◈◈★。工作上的问题◈◈★，引发了家庭的问题美国ceranetwork超清免费◈◈★，继而引发跟朋友的关系的问题◈◈★，一系列问题全部出现◈◈★。

　　持续地出现这些问题◈◈★，同时疫情导致了大部分人都是关在家里◈◈★，不能出去跟朋友见面交流◈◈★，没有合适的途径放松◈◈★，不能及时消解烦恼◈◈★。

　　那段时间◈◈★，我突然感受到意识不受控制◈◈★，出现了心慌焦虑◈◈★，甚至有一些不好的念头从脑海里闪出来◈◈★。那一刻◈◈★，我被自己吓到了尊龙凯时人生就是博z6com◈◈★，然后马上开始自我调整◈◈★。

　　我立即去静坐◈◈★，但是尝试了好几次◈◈★，都没有静下来美国ceranetwork超清免费美国ceranetwork超清免费◈◈★。要处理的事情千丝万缕尊龙凯时人生就是博z6com◈◈★，脑子一团浆糊尊龙凯时人生就是博z6com◈◈★，连十五分钟都坐不住◈◈★。

　　于是◈◈★，我把所有的问题列了一张大表◈◈★，分成了三类◈◈★：必须当下要解决的◈◈★；中期可以解决的◈◈★；可以暂时不去管的◈◈★。根据这些分类◈◈★，我跟业务上的客户一一电话沟通美国ceranetwork超清免费尊龙凯时人生就是博z6com◈◈★。做完这些◈◈★，我决定试试把心放下来◈◈★，又重新去静坐◈◈★。

　　这次竟然坐住了◈◈★，而且时间很长◈◈★，随着时间的推移◈◈★，心思变得细腻了尊龙凯时人生就是博z6com尊龙凯时人生就是博z6com◈◈★，原来所困扰的问题以及之前一些恐怖的想法◈◈★，一层一层地剥离掉了◈◈★，慢慢地精气神儿也缓过来了◈◈★。

　　每个人可能生活中都会经历抑郁状态◈◈★，什么是抑郁状态？你有一段时间遇到了打击不顺心◈◈★，或者一些事情让你情绪非常低落◈◈★，这是抑郁状态◈◈★。

　　无望感◈◈★，觉得生活好像没有希望了尊龙凯时人生就是博z6com◈◈★，活下去没什么意思◈◈★；无价值感◈◈★，觉得自己活着很没有价值◈◈★，觉得自己很没有用◈◈★；无欲望◈◈★，提不起兴趣做任何事情◈◈★，不想工作◈◈★，不想吃饭◈◈★，也不想去交男女朋友◈◈★。

　　首先要去看医生◈◈★，在这个前提下◈◈★，我们可以做很多事情去自我调整◈◈★。 有些人可 以通过坚持运动 或者静坐冥想美国ceranetwork超清免费◈◈★，改善甚至治愈抑郁◈◈★。

　　但很多人并不是缺方法尊龙凯时人生就是博z6com◈◈★，是缺做的动力◈◈★，他们实在是没有动力去跑步◈◈★。 这种情况◈◈★，需要先去建立他们的动力系统◈◈★，找到一个他们能容易接受的方法◈◈★。www.尊龙凯时888◈◈★。尊龙凯时平台◈◈★，国际新闻尊龙人生就是博d88官方网站◈◈★。物理治疗◈◈★，尊龙凯时新版APP首页◈◈★，